Trainiere endlich ALLE
Körpersysteme mit
Frischluft-Training,
das begeistert!
Adrian Buchali - Dein Naturecoach in Filderstadt
Physio-Training mit Adrian - Für jedes Fitnesslevel: Lindere Kopf- und Nackenschmerzen und finde innere Ruhe!
2015 wurde mein Leben von einem Tag auf den anderen auf den Kopf gestellt. Eine Erkrankung am Epstein-Barr-Virus riss mich aus meinem aktiven Alltag. Vorher war ich 3-4 Mal die Woche klettern, meisterte Routen im 8. Schwierigkeitsgrad und ging mit Leidenschaft meinem Beruf als Sozialpädagoge nach. Doch plötzlich war selbst das Treppensteigen eine Herausforderung, und ich war so erschöpft, dass ich kaum noch am Leben teilhaben konnte. Arztbesuche brachten keine Lösung – niemand konnte mir wirklich helfen.
Ich beschloss, die Verantwortung für meine Gesundheit selbst in die Hand zu nehmen. Ich vertiefte mich in Bücher über Ernährung, Gesundheit und Stressmanagement und lernte Techniken wie Zen-Meditation, Atemübungen, Qi Gong und Tai Chi kennen.
Die größte Erkenntnis auf diesem Weg? Man bekommt nichts geschenkt. Gesundheit bedeutet tägliche Arbeit und den Mut haben, gegen den Strom zu schwimmen. Es erfordert Disziplin und den Willen, Dinge zu tun, für die dich andere für verrückt halten.
Heute bin ich fitter und gesünder als je zuvor. Ich habe nicht nur meine Gesundheit zurückgewonnen, sondern meinen Körper auf ein neues Level gebracht: Rennradtouren, bei denen ich innerhalb weniger Tage Tausende Kilometer zurücklege – wie das legendäre „Paris-Brest-Paris“ (ältestes Radrennen der Welt) mit 1200 km in 78 Stunden oder The Transatlantik Way mit über 2500 km in 9 Tagen.
Wenn auch du schmerzfrei und fitter werden möchtest, freue ich mich darauf, dich beim Probetraining kennenzulernen!



Hobbys
An Ultra-Cycling-Rennen teilnehmen, mit meinem Hund „Russel“ durch den Wald laufen und Atemübungen machen, mit meinen erwachsenen Kindern zum Eisbaden gehen, mit meiner Frau lachen und gemeinsame Zeit verbringen
Erfolge, auf die ich stolz bin
Fahrradrennen: Paris-Brest-Paris, Berlin München Berlin, The Transatlantik Way
Lieblingsübung
Burpees
Lieblingsessen
Bananen
Was ich gut kann
Den Tag nutzen
Was ich nicht gut kann
Mal einfach „nichts tun“.
ADRIAN'S traiNature.Kurse
Naturefitler lieben es, zeitsparend bei jedem Wetter zu trainieren...






NOCH FRAGEN?
Wenn du gerne in der Natur bist und deine Kopfschmerzen lindern willst, bist du bei uns genau richtig. Unsere Kurse sind vom Alter und den Menschen her bunt gemischt und du kannst die Trainingsintensität perfekt auf dein Fitnesslevel anpassen.
Wir trainieren meist zeitbasiert und geben z. B. 60 Sekunden Kniebeugen vor. Ob du in der Zeit 30 oder 5 machst, liegt an dir. Alles ist ok und du gibst einfach so viel wie du kannst.
Als Maßstab: Kurze Strecken zu joggen sollte für dich möglich sein, außerdem 20 Kniebeugen und 10 Liegestütze auf Knien.
Unser Trainerteam ist physiotherapeutisch geschult, geht auf jeden Teilnehmer einzeln ein und nimmt Rücksicht. Der Kurs fordert dich mit Spaß und du wirst deine Gesundheit und Langlebigkeit maximal steigern!
Getreu dem Motto "Es gibt kein schlechtes Wetter, nur schlechte Kleidung" finden die Kurse ganzjährig bei jedem Wetter statt. Wir sind davon überzeugt, dass dies dein Immunsystem optimal fördert. Das Training wird natürlich dem Wetter angepasst: Bei Hitze trainierst du unter schattigen Bäumen, bei Regen auf einem beleuchteten und überdachten Ausweichplatz, den wir auch abends in den Wintermonaten nutzen.
Als Mitglied erhältst du zudem kostenfrei exklusiven Zugang zum Online-Training traiNonline.
Im traiNature.Kurs trainierst du im Gegensatz zu herkömmlichen Sportkursen besonders schmerzdämpfend alle Körpersysteme in nur 60 Minuten:
- Ausdauer und Kraft 50 min
- Atmung und Entspannung 10 min
Du erlebst in jedem Kurs verschiedene Übungen mit Power-Bändern, Medizinbällen, Kettlebells, Battle Ropes - oder wie wär’s mit Pilates direkt am Baum? Dabei trainierst du in Stationen, im Kreis oder überraschend anders - Hochgefühle garantiert!
In der Atmung und Entspannung löst du Verspannungen abwechselnd mit den wirksamsten Methoden: Wim-Hof-Atmung, Yoga, Qi-Gong, Relaxation nach Jacobsen oder Meditationen gleichen deine mentale Belastung aus und bringen dich in tiefe Ruhe.
Du möchtest deine Langlebigkeit fördern? Dann mach gerne 1-mal monatlich bei unseren einzigartigen Biohacking-Aktionen wie Eisbaden, Fasten oder Barfußtraining mit. Diese bieten wir unverbindlich in jedem 1. Kurs im Monat an.
Den Physio-Check haben unsere Physiotherapeuten entwickelt, damit du messbar weniger Kopfschmerzen erlebst und fitter wirst.
Unser Gesundheitssystem ist so überlastet, dass man kaum noch richtig untersucht und behandelt wird. Das hilft nicht weiter und wir finden, dass du nur mit einer genauen Analyse spürbare Fortschritte erzielst.
Du erhältst für deinen Physio-Check einen Gutschein nach der Anmeldung zum Probetraining. Zeige diesen einfach beim Probetraining deinem Trainer und vereinbare mit ihm einen Termin.
Der Check findet direkt vor oder nach einem Kurs statt und wir testen deine Kopfschmerzen, Ausdauer, Kraft und Atmung und checken deine Ernährung. Innerhalb einer Woche erhältst du von unseren Physiotherapeuten eine präzise Auswertung mit wissenschaftlich fundierten Tipps und persönlichem Übungsvideo.